The psychologist Mihaly Cz- coined the term Flow.
There are two main aspects of learning to harness .
1. The first aspect is your attention
2. To engineer circumstances that allow your mind to go into the flow state.
Cz identified nine components that characterize the flow state.
1. The presence of clear goals, not be too abstract or long-term.
2. A high degree of concentration on a limited field of attention
(voor mij geld, de kaartspelletjes die ik telkens tussendoor doe als ik even iets anders wil doen).
3. A loss of self-consciousness, the merging of action and awareness. Get your ego out of your work , stop viewing your work as an extension of your self-image. Ligt in het
verlengde van de idee dat gedachten komen en gaan en dat je daar zelf geen invloed op hebt.
Gedachten krijgen pas invloed op het moment dat je er aandacht aan besteedt of ze zelf belangrijk maakt.
4. To lose awareness of time. Een interessant idee ga ik eens uitproberen. 48 Minuten volop geconcentreerd werken en vervolgens 12 minuten pauze (of je wilt of niet). Ik zet nu mijn wekker en heb nog 38 minuten gegaan want ik ben nu 10 minuten met deze taak bezig.
5. Direct en immediate feedback. Hoe je dat voor elkaar moet krijgen wordt me niet helemaal duidelijk Als wel de laatste zin dat je productiever werkt wanneer je eerst grofweg te werk gaat en daarna gaat verfijnen. Ik pas dit toe als ik moet schrijven. Ik zit vaak lang te denken totdat ik het klaar krijg om gewoon op te schrijven wat me invalt en daarna ga ik schrappen en toevoegen. Een veel effectievere manier dan meteen alles perfect op papier te willen hebben. Helaas weet ik het wel maar kan ik het niet altijd zo makkelijk toepassen als ik het zeg.
6. Balance between ability level & challenge. Zowel wanneer iets te makkelijk is wanneer een taak te moeilijk is. De tip om bij een moeilijke taak uit te pluizen of te analyseren hoe een ander een soort gelijke taak heeft opgelost werkt bij mij altijd goed.
7. A sence of personal control over the situation. Dit is heel herkenbaar. Met name wanneer ik dingen op internet moet doen of bepaalde functie’s van de tekstverwerker niet kan vinden. Daar gaat altijd veel tijd mee verloren en het gaat ten koste van de focus waarmee ik eigenlijk bezig ben.
8. Intrinsically rewarding action, resulting in effortlessness of action. Misschien wel een tip waar ik veel aandacht aan moet besteden. Ik weet van mezelf als ik iets moet doen wat ik niet echt zie zitten ik daar mijlenhoog tegenop kijk en het steeds maar uitstel. De vrijheid zit hem inderdaad in de manier waarop ik een taak uitvoer en daarin kan ik mezelf verbeteren. Daar is inderdaad voldoening uit te halen.
9. Focus of awareness is narrowed down to the activity itself. As soon as you notice your mind start to wander, use that as a trigger to remind yourself to refocus on your work. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoewel ik mezelf erop kan betrappen dat ik met mijn gedachten helemaal ben afgedwaald, lukt het me niet altijd om mezelf terug te roepen, wel voor kort maar voor dat ik het in de gaten heb kan ik alweer met mijn gedachten ergens anders zijn. Dit betreft dan wel zaken die me dwars zitten en waar ik niet zo 1,2,3 uitkom.
10. There will always be interruptions. How you manage people who are likely to interrupt you depends on your relationship to them. Betreft hoe je mensen kunt vertellen dat je die 48 minuten niet gestoord wilt worden. (vind ikzelf niet zo moeilijk).
11. The pay-of. Hoewel de aanwijzingen simpel zijn zegt Cz dat de opbrengsten van deze manier van te werk gaan groot zijn. Ik moet zeggen ik heb gedurende dit schrijven meteen geprobeerd de regels toe te passen en het voelt alsof ik veel sneller te werk ben gegaan dan anders. Zelfs het rollen van een sigaret tussendoor (wat ik normaliter aan de lopende band doe wanneer ik achter de computer zit) voelde als een storing. Wie weet ga ik zo nog veel minder roken ook. Ben benieuwd. Wil dit in elk geval verder blijven proberen. Misschien is het goed om elke keer voordat ik aan de slag ga deze regels even door te lezen. En de 48 minuten zijn nog steeds niet voorbij.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten